De deugd verantwoordelijkheid. Neem hem mee in de zomer!

Rare deugd? juist heerlijk om in de zomer in de vakantie je verantwoordelijkheid los te laten toch?

Hoe zou het zijn wanneer je de verantwoordelijkheid van je werk en je dagelijkse plichten misschien los laat, maar je verantwoordelijkheid voor je eigen leven wel houdt. Misschien wel meer  veranwoordelijkheid voor jezelf neemt?

Want wat zegt de “yoga”?

Yoga is verantwoordelijkheid nemen over jouw leven….

Werkelijke verantwoordelijkheid begint bij jezelf.

Zelfstudie. Zelfzorg.

Pak je verantwoordelijkheid en maak er een mooie zomer van 🙂

Dag lieve yogi’s! Bedankt voor al jullie deugden 😉

“Om echt ijverig te kunnen zijn”, zegt eenTibetaans boeddhistisch leraar, “moeten we oprecht geïnteresseerd zijn.” Dan zijn we verheugd om te doen wat we moeten doen om iets te bereiken.” Hij noemt dit: vreugdevol streven.

Als we niet blij of verheugd zijn is het heel erg moeilijk om onze doelen te bereiken. Vreugde geeft ons de energie om ons in te zetten en om vol te houden als we hindernissen tegenkomen.

Wil je echt de vruchten van yoga en meditatie plukken, dan moet je er ijverig mee aan de gang 🙂

Early Bird Yoga

De ideale start van je weekend!
Voor dag en dauw op weg naar prachtige plek in de natuur… Early Bird Yoga is altijd weer een belevenis.

Zaterdag  13 mei  7:30 – 8:30

Zaterdag 10 juni   7:30 – 8:30

Zaterdag 15 juli   7:30 – 8:30

Locatie: Strandje Ouderkerkerplas
(bij slecht weer bij ‘t Jagershuis aan de Amstel)

Kosten € 10
Svp opgeven via jeannekegeijsel@online.nl of T 06 19 218 902 (s.v.p. minimaal 1 dag van tevoren)

Woensdag 22 februari  Ontspannen yoga voor iedereen
Meditatie, zachte losmakende yoga-oefeningen en een lange eindontspanning.
Waar? Bij Saar in de Brugstraat
Wanneer? 22 februari van 20:15 tot 21:30
Kosten? € 12,50
Graag opgeven via jeannekegeijsel@online.nl of T 0619218902. Max. 12 plaatsen beschikbaar.

Concentratie is zo’n veelgebruikte term, vooral mbt onze kinderen op school bijvoorbeeld. Je ziet de diepere betekenis gauw over het hoofd. Op school leren we aandachtig te zijn op waar we mee bezig zijn. Maar die aandacht van denken, dat soort concentratie is steeds gericht op wisselende objecten of situaties. Echte concentratie is zoals een hert dat je tegenkomt in een bos: het dier staat in een toestand van totaal aanwezig zijn, van totaal levendig ‘gewaar-zijn’ in iedere cel van zijn lichaam. En dat soort concentratie kunnen we in yoga en meditatie beoefenen.

concentratie

In januari staat de deugd Kracht centraal. Kracht is een veelzijdige deugd en kracht kun je op vele manieren inzetten. Ook bijvoorbeeld zachtaardigheid en geduld is een kracht.

De eerste les krachtig loslaten en gedachtenkracht. Het inzetten van je mindpower, verbeeldingskracht en intelligentie.. Tweede les kracht van emoties en wilskracht. De derde les over de kracht van het hart..

En de verbinding tussen gedachten, willen en voelen. Mind, emotie en hart.

” Kracht is een gevoeld wilsbesluit “

kracht

OPBRENGST € 108,40  🙂 DANK AAN DONATEURS!

Tijdens de herfstvakantie is er ‘gewoon’ yoga op woensdag 19 oktober om 20:15.
Alleen doen we het deze keer op donatiebasis 🙂

Voor wie?
Because We Carry

Waarom?
Elke maand komen er nog steeds ongeveer 1500 mensen op Lesbos aan.
Maar sinds 21 maart kunnen er maar weinig mensen bewegen.
Lesbos heeft haar handen vol. Nederland ving in 2016 726 mensen op uit Griekenland.
Griekenland vangt zelf sowieso 60.000 mensen op, maar er zijn er nog zoveel die niet geregistreerd ronddwalen in bossen, lege fabrieken en parkjes.
Vele van hen zijn jong en zelfs kind.
Zulke heftige feiten op de maandag ochtend BWC?
Ja, sorry lieve mensen maar wij worden wakker op Lesbos, in de situatie.
En dat is goed, hier kunnen we helpen.
Laten we blijven nadenken wat we kunnen doen, blijven helpen.
Wij staan op het punt om een ambulance voor Kara Tepe te kopen, we denken ons suf over hoe we de kinderen van de winter kunnen opvangen.
Het gaat zo koud worden.
Wij blijven jullie hulp nodig hebben. Elke week kost nog steeds 7.000 euro.
Help ons helpen en doneer:
Stichting Because We Carry
Triodos NL85 TRIO 0391073796
Of
Geef je op via jeannekegeijsel@online.nl (minimale donatie €10)

14502739_514636622068283_1294579854705830909_n

Drie stappen Meditatie

Ga in de gemakkelijke houding zitten en sluit je ogen.

Wat is het tegenovergestelde van moed? Juist, het is angst; een negatieve emotie die vaak tot een gevoel van stress leidt. Om bewust of onbewuste angsten los te  laten, kun je een hand op je navel leggen. Probeer het maar eens. Adem rustig door en voel wat er met je gebeurt. Je kunt deze truc gebruiken om tot rust te komen wanneer je erg gespannen bent.

Laat nu je handen in de Gyan Mudra op je knieën rusten. Dit is de mudra van innerlijke wijsheid, die bovendien een kalmerend effect heef en je helpt te concentreren. Het is belangrijk om tijdens de meditatie er bewust voor te kiezen alleen maar te zijn.

Stap1: Voel waar je bang voor bent. Wat zijn je angsten?

Ga in je verbeelding naar een plek waar jij je veilig en geborgen voelt. Het maakt niet uit of hij echt bestaat of dat je hem ter plekke verzint. Je kan altijd terug naar je veilige plek.

Stap2: Hoe zou het zijn als je niet bang was? Om zonder angst te leven?

Denk even aan je angst, kijk maar hoe je leven eruit zou zien zonder angst. Kies een manier uit om je angst los te laten. Laat bijvoorbeeld je angst naar beneden wegvloeien, diep de aarde in, waar het heet is en je angst verbrandt. Of blaas je angst in een ballon, net zo lang tot hij vol is en laat ‘m los en wegvliegen en je angst uit de ballon leeg lopen. Weg angst!
Je bent moedig en je doet wat je wilt doen. Hoe zit je leven er uit zonder angst? Stel je het je eens voor en doe alsof het de realiteit is. Ervaar de vreugde en het gevoel van overwinning dat dit je geeft!

Stap3: Toon je dankbaarheid

Wees dankbaar voor je moed en voor alles wat je wilt bereiken, alsof het nu al zo is. Herhaal in jezelf: ’Ik ben dankbaar voor mijn moed’. Dankbaarheid is het krachtigste gebed ter wereld, maak er gebruik van.

moed

In de vakantie besteden we vaak meer aandacht aan de schoonheid van de natuur, geven we uitdrukking aan onze creativiteit, worden we weer geïnspireerd door het leven..

Met de deugd Schoonheid blijven we de komende weken nog even bij de inspiratie die de zomer ons gebracht heeft.

Schoonheid